Zaczęło się od rozmów.
I kropka po kropce stało się drogą.
Od zawsze ludzie przychodzili do mnie pogadać. Znajomi, koleżanki, czasem ktoś obcy w pociągu albo w przychodni. Siadał obok i po chwili opowiadał mi o swoim życiu. Śmiałam się, że chyba mam na czole napisane: „powiedz mi, co u Ciebie”. Z czasem zaczęłam rozumieć, skąd to się bierze. Z uważności na ludzi, łączenia faktów i pytań, które pomagają zobaczyć więcej.
Był też moment, kiedy sama ugrzęzłam w tym, co nazywam bagnem. To doświadczenie pokazało mi, jak wiele daje prawdziwa rozmowa. Taka, w której ktoś naprawdę słucha, daje przestrzeń, jest ciekawy i pomaga usłyszeć to, co do tej pory było zagłuszone. Z bagna wychodziłam dzięki psychoterapii. Później, kiedy znowu stanęłam pewniej na powierzchni, weszłam we własny proces coachingowy. Dzięki temu dobrze wiem, gdzie przebiega granica. Psychoterapia pomaga leczyć i wracać do równowagi. Coaching służy rozwojowi: pomaga lepiej zrozumieć siebie, odzyskiwać sprawczość i wybierać kierunek bliższy temu, co naprawdę Twoje.
Z tego właśnie wyrosło Inside Dots. Chciałam towarzyszyć kobietom w momentach, kiedy potrzebują nazwać swoje potrzeby, zobaczyć granice i wrócić do tego, co ważne. Kropka po kropce. Z uważnością na tempo, codzienność i to, ile naprawdę da się unieść.
„Teraz już wiem, że nie ma większego aktu odwagi niż ten polegający na zaakceptowaniu własnej historii i swojej w niej roli.”
Brené Brown
Pomagam wracać do tego, co ważne
Agnieszka Seferyńska
Coachka, trenerka i facylitatorka. Projektantka wnętrz, rękodzielniczka, multipasjonatka.
Jestem sobą, kobietą, żoną i mamą. Od lat pracuję z ludźmi, ich potrzebami i szukaniem rozwiązań, które naprawdę do nich pasują. Najpierw robiłam to jako projektantka wnętrz, porządkując to, co na zewnątrz. Dziś pracuję z tym, co dzieje się w środku: z wartościami, granicami, emocjami, decyzjami i dobrostanem.
Do pracy wnoszę kilka lat doświadczenia w kontakcie z klientem, prowadzeniu warsztatów dla kobiet i szkoleń dla zespołów. Pracuję w oparciu o standardy ICF, bo ważne są dla mnie etyka, poufność i jasne zasady współpracy.
Jestem ciekawa człowieka i jego odkryć. Zamiast gotowych rad wnoszę uważność, autentyczność i dobre pytania. Pomagam zatrzymać się, spojrzeć szerzej i usłyszeć to, co już w Tobie jest. To przestrzeń na szczerość, własne tempo i lepsze poznanie siebie.
Jak pracuję?
Pracuję w oparciu o standardy ICF, czyli z uważnością na Twoją autonomię, poufność i jasne zasady współpracy. To partnerska rozmowa, w której to Ty wybierasz temat, kierunek i tempo, a ja pomagam Ci przyjrzeć się temu, co ważne.
Na początku spotkania poznajemy się i rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz. Zazwyczaj najpierw jest Twoja opowieść, a potem moje pytania, podsumowania i momenty zatrzymania. To właśnie z nich często wyłaniają się najważniejsze wątki, połączenia i nowe znaczenia.
Podstawą mojej pracy są pytania coachingowe. To one pomagają wydobyć to, co już w Tobie jest, ale bywa zagłuszone albo jeszcze nienazwane. Sięgam po model GROW, który porządkuje rozmowę i pomaga przejść od tematu do bardziej konkretnych wniosków i kolejnych kroków. Korzystam także z metafory, Twojej wyobraźni oraz pracy z obrazem i kartami. Tego typu narzędzia uruchamiają kreatywność, zmieniają perspektywę i pomagają zobaczyć temat inaczej niż w zwykłej rozmowie. Pracuję też z przekonaniami i pytaniami, które zapraszają do głębszej refleksji.
Narzędzia dobieram uważnie do Ciebie, Twojego tematu i sposobu pracy. Zawsze pytam o zgodę, zanim zaproponuję mocniejsze pytanie, ćwiczenie, feedback albo pracę z kartami. Dzięki temu coaching wzmacnia sprawczość i przekłada się na decyzje oraz działania, które mają sens w realnym życiu i nie dokładają kolejnego ciężaru.
Dla mnie profesjonalizm to połączenie konkretnych metod z autentyczną obecnością. Jestem ciekawa tego, co odkryjesz o sobie w trakcie rozmowy. To Ty znasz siebie najlepiej. Ja pomagam Ci to usłyszeć, nazwać i połączyć to kropka po kropce.
Coaching indywidualny
Dla osób, które chcą skupić się na swoim temacie głębiej i bardziej szczegółowo. To przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim potrzebom, granicom, wartościom i temu, co dziś domaga się uwagi. Pracujemy w Twoim tempie, tak żeby pojawiło się więcej zrozumienia, sprawczości i kierunku.
Coaching grupowy
Dla osób, które chcą pracować nad swoim tematem wśród innych i są gotowe dzielić się tym, co dla nich ważne. Każda osoba pracuje ze swoim wątkiem, a grupa wnosi dodatkową wartość: nowe perspektywy, wglądy i inspirujące punkty widzenia. To połączenie pracy własnej z siłą wspólnego procesu.
Warsztaty
Dla osób, które chcą połączyć rozwój z konkretną ramą i prowadzeniem. W warsztatach łączę część edukacyjną z pracą własną uczestników, pytaniami i wymianą doświadczeń. To przestrzeń do lepszego poznania siebie, swoich wartości i tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Potrzebujesz więcej informacji?
Poniżej znajdziesz linki z rozwinięciem tematów. Przeczytasz o coachingu, sesji zerowej oraz więcej o mojej ofercie.