Moja droga.
Droga do siebie.
Od kiedy pamiętam, ludzie przychodzili do mnie, żeby pogadać. Czasem byli to znajomi, a czasem zupełnie obce osoby – w pociągu, na wyjeździe, na imprezie. Długo nie rozumiałam, czemu tak się dzieje. Aż w końcu, kropka po kropce zaczęłam dostrzegać, że uważne słuchanie, łączenie faktów a czasem zadanie odpowiedniego pytania to coś, co mam w sobie naturalnie. Moje mocne strony według Gallupa to Bliskość, Kontekst i Współzależność – czyli budowanie relacji, łączenie faktów i widzenie sensu tam, gdzie inni widzą chaos.
W pewnym momencie mojego życia przyszło do mnie doświadczenie, w którym wszystko we mnie siadło: siła, wola, chęci do czegokolwiek. Nazwałam tamto miejsce bagnem. Z tamtej sytuacji pamiętam, jak ważna jest bezpieczna rozmowa. Taka która daje ulgę, porządkuje myśli i pomaga wrócić do siebie bez presji i oceniania.
Inside Dots powstało z potrzeby wspierania kobiet, które stoją przed zmianą w swoim życiu. Szukają balansu i spokoju. Pracuję w formie life coachingu dla kobiet (głównie online), towarzysząc w odnajdywaniu potrzeb, granic. W nazywaniu celów, i wyznaczaniu drogi która jest naprawdę Twoja. Krok po kroku przekładamy to na codzienność: w domu, w pracy, w relacjach — tak, żeby robiło się lżej i bardziej po Twojemu.
„Teraz już wiem, że nie ma większego aktu odwagi niż ten polegający na zaakceptowaniu własnej historii i swojej w niej roli.”
Brené Brown
Kim jestem?
Agnieszka Seferyńska
Life coach, projektantka wnętrz, rękodzielniczka, multipasjonatka
Jestem sobą, kobietą, żoną i mamą. Od lat zawodowo pracuję z przestrzenią i porządkowaniem tego, co „na zewnątrz”. Dziś coraz mocniej przenoszę tę umiejętność do pracy z tym, co dzieje się w środku: w myślach, emocjach, decyzjach, nawykach.
Jestem na początku swojej drogi jako coachka i buduję doświadczenie krok po kroku. Uczę się w ramach programu Akademia Profesjonalnego Coacha (z częścią prowadzoną w standardzie ICF) i zmierzam w stronę akredytacji ICF. ICF (International Coaching Federation) to jedna z najbardziej rozpoznawalnych organizacji coachingowych na świecie, która wyznacza standardy etyki i jakości pracy coacha. W praktyce oznacza to jasne zasady współpracy, poufność i partnerską rozmowę. Przestrzeń która jest dla ciebie, bez oceny i bez pośpiechu.
Jak pracuję?
Pracuję zgodnie ze standardami ICF, czyli w partnerskiej relacji, z uważnością na Twoją autonomię i cel, który sama wybierasz. W praktyce to rozmowa oparta o mocne pytania, podsumowania i ciszę — taką, która pomaga złapać jasność i zobaczyć temat z rożnych perspektyw.
Korzystam też z narzędzi i modeli popularnych w coachingu. Jednym z nich jest model GROW (Goal–Reality–Options–Will/Way forward), który porządkuje rozmowę: od celu, przez realia, po opcje i konkretne kroki.
Jeśli to Ci służy, sięgam po podejścia oparte na pracy pytaniami, np. Question Thinking Marilee Adams albo pytania inspirowane metodą The Work Byron Katie. Interesuję się psychologią analityczną, więc czasem pracujemy z obrazami i skojarzeniami — tym, co pojawia się „pod spodem” codziennych myśli.
Narzędzia dobieramy do Ciebie i do Twojego tempa, tak żeby coaching wzmacniał sprawczość i przekładał się na decyzje oraz działania, które da się utrzymać w realnym życiu. Ty pozostajesz ekspertką od swojego życia i zawsze to Ty decydujesz, w którą stronę chcesz podążyć i z jakiego narzędzia skorzystać.
Sesja zerowa
Sesja zerowa (demonstracyjna) to spokojne pierwsze spotkanie od którego zaczynamy współpracę.
Coaching indywidualny
Proces coachingowy ze mną zawsze zaczyna się od bezpłatnej sesji zerowej. Indywidualna sesja coachingowa to kolejny krok.
Pakiety sesji
Pakiet sesji coachingowych to propozycja dla Ciebie, jeśli już wiesz na pewno, że chcesz pracować nad swoim rozwojem.
Potrzebujesz więcej informacji?
Poniżej znajdziesz linki z rozwinięciem tematów. Przeczytasz o coachingu, sesji zerowej oraz więcej o mojej ofercie.